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  乳房,丰满、挺拔、美丽,除表现女性特有的曲线美外,还是新生儿最理想的“粮库”,它对孩子将来的健康和生长发育起着十分重要的作用。因此,为保证产后能够正常哺乳,满足婴儿生长发育的需要,生产之前,积极采取切实可行的保健措施、注意休息外,还应从生活实际出发,积极采取切实可行的保健措施,进一步加强对乳房的护理。产前乳房卫生和护理的主要内容包括:
  (1)戴松紧适宜的乳罩。
  妇女怀孕以后,乳房发育很快,一天天逐渐膨胀,重量不断增加,有些孕妇为了限制乳房的膨胀、防止乳房的形态变化,选择佩戴很紧的乳罩。其实,这种做法是错误的。如果孕妇完全不戴乳罩,时间长了,肥大、丰满的乳房会自然下垂,不但影响乳房的正常发育和形态美,也不利于乳房保健。具体地说,妇女怀孕以后,乳房受到胎盘分泌的大量雌激素的影响,以及其他分泌激素的作用,乳腺管增生,乳腺泡增多,脂肪堆积,结缔组织明显充血,不仅会导致乳房增大,而且乳头也随之增大。在这种特殊情况下,孕妇应该选择戴松紧适宜、柔软舒适的纯棉乳罩,有力地将大乳房整体托起,既不束缚乳房的正常育,为婴儿出世后能顺利哺乳作准备,又可有效地保护乳房,避免下垂情况的发生,较好地保持女性特有乳房美的形象。
  (2)应重视个人的乳头卫生。
  女性怀孕以后,身体发生了许多特殊的变化,皮脂腺分泌旺盛,乳房上的乳头经常有一些积垢和痂皮,如果强行清除,不仅会损伤表皮,而且会影响皮肤的美观。在这种情况下,最佳的清除方法有两种:一是孕妇应该讲究个人卫生,妊娠4~5个月或5~6个月后,坚持做到每天用毛巾蘸温水擦洗整个乳房,尤其是乳头及乳晕,注意动作轻柔;二是在擦洗乳房的基础上,可先用植物油(如橄榄油)涂搽,既可防止乳头皲裂,又可使之变软,然后轻轻地将其清除。如此坚持1~2个月后,皮肤自然会变得有光泽,这样对乳房皮肤的保护很有益处。
  (3)要重视对乳头进行按摩。
  乳房是由丰富的腺体组成的,而乳腺又是由15~25个乳腺小叶组成的,这些乳腺小叶平时包埋在纤维组织和脂肪中,乳房之所以突起丰满,主要是依靠脂肪支撑着。专家指出,在整个孕期中,按摩也是乳房护理的方法之一。从妊娠第5个月开始,孕妇的乳房需要经常性地适当按摩,这样可使乳房内部组织疏松,促进局部血液循环,有利于乳腺小叶和乳腺管的生长发育,增加产后的泌乳功能。科学的操作方法是:首先将按摩油或膏慢慢地涂在乳头和乳房上,然后用轻轻地按摩整个乳房,这样既可使乳头表皮增厚,又使其富有弹性,使乳房皮肤富有光泽,非常性感,还可以促进乳腺导管发育成熟,为下一步喂养婴儿打下基础。
  (4)应注意防止乳头皲裂。
  妊娠四五个月后,为了加强对乳头保护,孕妇每日应使用毛贴蘸肥皂水擦洗奶头,这样不仅可以增加其强力,而且还可使表皮增厚,产后可以耐受婴儿的吸吮,还具有防止乳头皲裂的作用。
  (5)应注意防止出现大小乳房。
  在怀孕期间,孕妇体内的雌素增多,从而使乳腺的导管增生,血液的供应量增加,乳房内基质随之增多,脂肪开始沉积,乳房的体积和重量也增大,孕妇如不注意该问题,乳房极容易出现大小不一样的情况。另外,孕妇在睡觉时不宜经常性地侧向固定的一边,最好是均匀地两边侧睡,可以有效地避免产后出现乳房一边大一边小的现象。
  (6)应注意防止乳房的内陷。
  怀孕期间,如果孕妇乳房出现内陷的情况,产后不利婴儿的吸吮,进而会影响婴儿的喂养。因此,孕妇要注意观察和预防乳房出现内陷的情况。最佳的预防保健方法是:先将内陷的乳房清洗干净,再将双手指置于乳头的根部上下或两侧,同时下压,可促使乳头突出,对保持乳房的形态美和方便哺乳婴儿十分有益。
  (7)应高度重视对乳房的护理。
  女性怀孕以后,由于脂肪的沉积、乳房的增大,在怀孕期间,孕妇如果不在意养护乳房的细节问题,极容易造成产后的乳房松垂。减少乳房松垂的最佳的方法是:每个星期做一次胸膜。简单地说,就是将面膜涂在乳房及胸肌上,令乳房和胸肌增强收缩力,有利于乳房的健美。
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