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  一般产后的产妇身体会比较虚弱,身体抵抗力下降,稍不注意,可能就会发生产后疾病。想要避免产后疾病的发生,产褥期要注意营养的摄取。那么产褥期吃哪些食物比较好呢?相信广大产妇都想要了解这方面的内容,了解之后能够根据以下所说的,摄取充足的营养,保证产后身体恢复。那么产褥期吃哪些食物比较好呢?
  ⑴小米粥,小米粥含有大量的维生素B、纤维素、铁质等营养素,适合身体虚弱的产妇吃,但产褥期不能只吃小米粥,因为小米粥含的营养并不全面。
  ⑵炖汤类,产妇在产褥期要多喝炖汤类的食物,如:鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等,因为这些汤类富含营养且易消化,不仅能够促进食欲,而且有利于乳汁分泌,帮助产妇恢复身体。
  ⑶鸡蛋,由于鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养素,最适合产褥期的产妇吃,且鸡蛋的吃法有很多种,如:煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。但要注意,不能摄取过多,因为摄取过多,人体也无法吸收,反而会造成胃肠的负担。
  ⑷红色食品,红色食品含大量的铁质、钙质,产褥期多吃有利于预防产后贫血症。
  ⑸鱼,鱼不仅味道鲜美,而且营养丰富,具有通脉催乳的功效,特别是鲫鱼、鲤鱼。
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